秋冬季节眼部保养小技巧

1、秋天给眼睛保湿很重要，眼部周围的皮肤可以通过防护霜等进行呵护。

2、如果长时间感到眼睛出现干涩、发紧等症状，应尽快到医院检查，看看是否存在干眼症等疾病。

3、平时的工作学习中，可以多做一些眼保健操，这样可以促进眼部的血液循环，不仅方便眼部分泌物的排出，同样也有很好的调节作用。

另外，秋季天气转凉，您在饮食上，可以多补充一些对眼睛有营养的食物，如胡萝卜、菠菜、菊花茶等。

说到饮食，您可以在以下方面多多留心：

对眼睛有营养的元素有：维生素a、胡萝卜素、锌、dha、牛磺酸。

维生素a：鱼油、肝、蛋黄及深色的青菜里面含量比较多;

胡萝卜素：黄颜色的蔬菜含量比较多，如：胡萝卜、老玉米、西红柿等;

锌：海带、海鲜、动物蛋白里含锌比较多;

DHA：深海鱼、植物油、豆油、菜籽油里面含有不饱和脂肪酸，人体吸收后会转变成DHA;

牛磺酸：动物蛋白、牛奶含量比较多。

最后，衷心地祝福您及家人，秋季里注意饮食，爱眼护眼，拥有一双健健康康、明亮清澈的眼睛。