这些护肤养颜食物你了解么

爱美之心，人皆有之，镜子前的你最在意的就是皮肤的情况，因为这决定着你看起来是否美丽，所以用太多的化妆品向脸上扑，但是过重的负担也会影响皮肤健康，事实上天然的才是最好的，因为皮肤也有自己爱吃的食物，经常给予皮肤这些补给，你将看起来更美。接下来就看看什么食物才是皮肤爱吃的吧!

1、西兰花

含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。

4、大豆

含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老、防止色素沉着于皮肤。

5、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。